冰敷的最佳时间是在受伤后的24小时之内。

如果局部的皮肤不小心受伤或者是出现了韧带拉伤、肌肉拉伤等情况，可能会导致局部的组织出现肿胀的症状，而且还有可能会出现持续出血的症状。需要在24小时之内进行冰敷，能够促进毛细血管的收缩，也能够有效的减少出血，从而改善局部组织肿胀的症状。每次冰敷的时间最好在15分钟左右，不要长时间的使用冰块冰敷，否则可能会导致局部的关节疼痛。如果过了冰敷的最佳时间，效果可能不是很好，容易导致局部的淤血增多，而且长时间的无法消散。如果受伤的时间已经超过了24小时，可以适当的进行热敷，能够促进局部的血液循环，促进局部淤血的消散。

另外，患者也需要在医生的指导下，合理使用具有止血作用的药物进行治疗，比如三七粉、断血流胶囊等，以免出现持续出血的情况。同时也可以配合使用舒筋活血片、红花油等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的效果。平时也需要适当的抬高受伤的部位，对于疾病的恢复有一定的帮助。