一般情况下，半月板损伤后应多注意休息，避免进行剧烈的运动，同时注意抬高患肢，如果症状比较严重，并且病情反复发作不能自行恢复，建议到医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

半月板出现损伤，通常是由于过度运动导致的，如果症状比较轻微，可以在医生的指导下口服止痛药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片或者布洛芬缓释胶囊等，如果症状比较严重，建议通过手术治疗。

恢复期间可以适当的进行康复锻炼，在饮食方面注意增加营养，多吃一些有营养的食物，有利于身体的恢复。