半月板损伤静养的方法以保守治疗为主，早期制动休息、药物、物理因子治疗、针灸治疗等。

1、刹车休息

出现半月板损伤后，早期要静养，注意卧床休息，必要时要穿上支撑物，不要过早下地活动，同时不要盲目地活动膝关节，否则会导致症状加重。

2、用药

在静养半月板损伤期间，要在医生的指导下定期服用营养关节软骨的药物，能够促进半月板的恢复，如硫酸软骨素、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。

3、半月板损伤发生后尽早制动休息，可通过超短波、磁热疗法、膝关节内的血液循环等方式来缓解症状。

5、针灸治疗

在半月板损伤后进行静养，可配合针灸穴位刺激的方法进行治疗，具有消肿止痛的作用。

半月板损伤恢复后，要注意平时的保养，减少膝关节的负荷，不要过于剧烈运动，否则会导致半月板再次受损。