补气血多吃什么好

山药补气血食物:对女性来说,多吃山药有很好的效果,山药味甘入脾,气平补肺,两处脏肺一处有血,一处主气,用山药入食疗是最好的。

当归红枣、当归红枣这两种食物,当归和红枣都可以单独食用,当归是补气的佳品,可以在炖汤的时候加入,也可以买到当归饮片泡水喝。红枣就更不用说了,补血很好。

红豆是补气血的食物:红豆不仅能补气血,还能活血,清热、利尿,如平时有水肿的困扰,可多吃些红豆,配合薏米,去湿排水肿效果很好。

鱼胶:补气血食物之鱼胶,除补气血外,还能养颜抗衰老,减轻疲劳,使皮肤变得光亮。

女性补气血之秘诀

首先建议采用食补,不能乱吃所谓的补气血的药物,效果有多差,但肯定会增加身体的负担。其次经期及孕产期不宜多补气,容易使女性感到躁热,反而对身体不利。除此之外,气血都要补,但要尽可能的分开补,这样能更好的吸收,可以在白天补气,晚上补血。

其实可以帮助女性补气血的食物有很多,比如桂圆、燕麦、黑糯米、粳米、乌鸡等。每个人在补气血的时候,选择的食物很多,可以换个花样吃,这样既满足了食物的多样化,又不会因为只吃一种食物而影响胃口。