湿气与水气同为一种,从中医的观点来看,水果本身就是湿气的来源之一,所以对于湿气不能起到很好的作用。不过有些温性的水果,也能起到祛湿气的作用。

寒冷的水果因为自身具有偏湿偏凉的特性,容易伤脾胃,伤脾阳,所以寒性水果只会加重湿气,不能起到祛湿气的作用。温性水果能起到一定的助阳作用,所以吃少量温性或热性的水果,对祛除湿气很有帮助。桂圆、荔枝、芒果、菠萝等热带水果都是温性或热的水果。此外,还可以多吃一些沥水的水果,能让身体里的水分排出,能够起到祛湿气的作用,比如西瓜、甜瓜、柚子、葡萄、椰子、樱桃、橘子、苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。

不宜以吃水果的方式祛湿气,有些水果只能起到辅助作用,但不能直接达到祛湿气的效果。参苓白术散及健脾丸均可在医生指导下服用,平时可适当多喝一些红豆薏米水,能起到祛湿气的作用。