大多数吃糖果、巧克力、苹果等食物可以缓解辣，可以缓解身体出现多种不适症状。

1、糖果

口感通常比较甜，可以起到良好缓解口腔出现辣感，同时可以改善身体出现肠胃不适症状。

2、巧克力

口感通常比较香醇，吃了以后有利于中和口腔或是身体辣味，有利于症状逐渐好转和恢复到两个状态。

3、苹果

里面含有丰富糖分和果酸等多种营养物质，口感比较酸甜，可以起到解辣作用。

除此食物以外，还可以适量吃蛋糕，要控制好摄入量。