吃柠檬好处可以起到抗氧化、止咳化痰、生津开胃的效果，一般人群都适合食用。

1、抗氧化

柠檬里含有维生素C，可以起到抗氧化的作用，能够抑制黑色素的生长，还能淡化黑色素。

2、止咳化痰

如果出现咳嗽，咳痰的现象，可以适当的吃一些柠檬，能够起到止咳化痰的效果。

3、生津开胃

如果出现口干舌燥、食欲下降、消化不良的症状，可以吃柠檬来调理，能够起到生津开胃的效果。

除此之外，还能起到清热祛暑等效果，适合夏天或者是出游的时候吃一些柠檬，注意不要吃太多，以免刺激到胃黏膜导致胃酸增多。