吃火锅后防止发胖一般需要运动锻炼，比如可以散步、跑步、游泳等。

1、散步

吃火锅半小时以后可以散步，在散步的过程中，有助于促使人体的代谢，加快燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，从而能够起到抑制发胖的作用。

2、跑步

爱吃火锅以后也可以跑步，跑步是属于一种有氧运动，在锻炼的过程中可以抑制体内的热量转化成脂肪，能够预防肥胖。

3、游泳

吃火锅以后预防肥胖也可以游泳，通过游泳能够燃烧体内的脂肪，从而能够预防长胖。

除了以上方法以外，也可以跳绳等。