吃猕猴桃的最佳时间是饭后两个小时左右，可以补充体内所需的营养元素，减少对肠胃的刺激。

猕猴桃是生活中比较常见的一种水果，里面有较多的植物酸成分，如果在饭前由于肠道内没有食物吃过之后，这种植物酸就会对胃肠道产生刺激，从而引起胃部疼痛，甚至还会增加胃酸分泌，所以最好在饭后的两个小时吃，这样可以减少对肠胃的刺激，能够补充体内所需的营养元素。

猕猴桃中含有维生素C成分，能够起到抗氧化的作用，可以预防皮肤的发黄症状。