花生一般相对比较常见，营养物质比较丰富，包括不饱和脂肪酸，蛋白质，膳食纤维和一些其他的矿物质，适当的摄入一些能够起到增强体质，调节血脂，促进脑部发育的作用，但是也有可能会对肠胃造成一定的刺激。

1、好处

花生中的不饱和脂肪酸能够帮助增加血管的弹性，有助于改善血液的循环，预防动脉粥样硬化和血管堵塞等问题，同时还能够帮助调节血液的浓度，预防高血脂，避免血栓的形成，花生中的卵磷脂比较丰富，适当的摄入一些能够促进脑部神经的发育，有助于提高视力和智力。

2、坏处

花生的好处是比较多的，但是摄入量较多的情况下，会对胃肠黏膜造成一定的刺激，引起胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹痛、腹胀等一些副作用，而且还有可能会因为花生中的脂肪含量比较高，出现高血脂的现象，所以一次性的摄入量不宜过多，减少对身体产生的副作用。

除此以外，花生如果发生已经出现了发霉变质的情况，则不可以再继续的食用，会引起消化道损伤问题。