吃薏米红豆粥一般情况下不可以减肥，当身体只是单纯摄入食物，没有做足够运动，将所摄入的热量消耗时，一般达不到减肥的效果。

日常生活中想要减肥塑形，需要每天做针对性运动，想要减掉腹部赘肉，可以多做仰卧起坐、平板支撑等有氧运动，想要减掉大腿或者是小腿肌肉时，则可以做跑步、跳绳、游泳等有氧运动。

想要快速减肥，也可以到正规医疗机构做光纤溶脂，光纤溶脂可以利用特定光线，将皮肤内部脂肪溶解，在脂肪被溶解后，在皮肤表面做一个窗口，利用负压吸引的原理，将被溶解的脂肪吸取出来。