吃豌豆有润肠通便、保护视力、美容养颜等，适量吃对身体有一定的好处。

豌豆中还有丰富的植物蛋白质、多种氨基酸，维生素等可以提高免疫力，豌豆中含有丰富的粗纤维可以促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，对便秘可以起到预防作用。豌豆中含有胡萝卜素叶黄素等营养成分可以提高视力，避免视力下降，预防视网膜脱落。豌豆中的维生素含量较高，有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的效果。

豌豆不可过量食用，脾胃虚弱的患者不宜食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。