想要补血在平时可以吃一些补血类的食物，比较常见的食物有红枣、龙眼肉以及枸杞等。但是对于气血不足的症状者，尤其是比较严重的已经伴随着明显的四肢疲软无力以及面色苍白等，通常需要尽快在医生指导下合理使用一些补气血类的中成药物进行改善，比较常用的药物有补中益气丸，才可以减轻缺血的症状表现。

1、红枣

红枣属于一种比较常用的补血类的药物，红枣当中铁元素是比较丰富的，在平时适量吃一些红枣，能够达到一定健脾益气以及养血安神的效果，对气血不足引起的四肢疲乏无力以及食欲下降和失眠多梦、面色萎黄等有一定的调理效果。

2、龙眼肉

龙眼肉具有补益心肺以及养血安神的效果，能够用于改善气血不足的症状表现，可以缓解气血不足，引起的心慌、气短以及记忆力减退等。

3、枸杞

枸杞具有一定滋补肝肾以及益补精血的功效，在平时适当吃一些枸杞，不仅可以为身体补充营养物质，同时也可以用于减轻肝肾阴虚以及经血不足的症状表现，缓解头晕眼花和眼睛干涩等，对身体健康有较多好处。