1、就是“狼吞虎咽”

进食时需经食道,因此可刺激膈肌。但是,狼吞虎咽对膈肌的刺激较大,因此会导致打嗝不止的现象。

适当的作法:要养成良好的饮食习惯,细嚼慢咽才是正道,切忌狼吞虎咽,这样不但会损害肠胃,而且吃得过快还容易发胖哦。

2、或者吃过多容易发酵产气的食物

如牛奶、豆类、淀粉类食品(花生、大豆、山芋、土豆、芋头、萝卜、南瓜和板栗等)都是容易发酵产气的食品,如果摄入过多,或者由于对某些食物过敏或食物不耐受,导致肠道产生过多气体,也容易感觉到胀气,从而出现打嗝。

良好的作法:不能过量食用牛奶等产气容易发酵的食物,吃多了会使胃部积聚过多气体而引发打嗝。

3、或暴饮暴食、暴饮暴食

食量过大会影响食物的咀嚼,引发胃痛而导致打嗝;还有,吃得过饱会加重肠胃的负担,造成打嗝。肠胃比较弱的人要多嚼慢咽,切记不要再增加肠胃负担。

正法:吃东西要细嚼慢咽,同时要控制食量,不要吃得过饱,一般人吃七分饱应该是最好的,吃得过多对肠胃是一种负担。