一、困顿而不自知:

1、当食物进入胃部时发出信号,使血液循环中的大量血液被分配到消化道以帮助消化食物,而大脑供血相对减少,导致大脑缺血、乏氧,所以会使人陷入困倦。

2、此外,饱了以后会导致血液粘稠度增加,血液流速变慢,还会引起脑缺血、乏氧,使人更容易犯困。

二、夜食过多对身体健康的原因:

1、胃肠道动力失调:吃得太饱会增加胃肠道不必要的负担,使胃肠蠕动加快,消化酶分泌增多,更容易引起胃肠道动力障碍。

2、消化不良:特别是部分人爱吃夜宵,饭后立即入睡,晨起会感觉胃不舒服,甚至出现消化不良。

3、肥胖:夜间相对代谢水平较低,活动量减少,身体对能量的消耗减少,经常吃晚饭,可导致摄取热量过多,营养过剩,造成肥胖。肥胖会给身体带来许多不良影响,如出现内分泌异常、脂肪、血糖、蛋白质代谢紊乱等代谢综合征,还会出现心血管、血糖异常、尿酸异常等问题。

4、食道反流:摄入过多会引起胃肠道内,特别是胃内压力太大,导致胃内容物反流到食管,轻则食管黏膜糜烂,重则会影响到呼吸,甚至窒息。