吃香蕉小米粥的好处一般有润肠通便、养胃、安神等。建议合理饮食，作息规律，避免吃辛辣刺激的食物，均衡营养。

1、润肠通便

香蕉和小米当中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道功能的蠕动，起到润肠通便，促进排便的作用。

2、养胃

小米当中含有大量的营养物质，可有效的保护胃肠黏膜，促进胃肠黏膜的分泌，从而起到健胃养胃的功效。

3、安神

香蕉小米粥可有润肠通便的作用，从而使体内的毒素排出，可有效的缓解精神紧张起到安神助眠的功效。

除此之外，吃香蕉小米粥还可以起到健脾暖胃的功效。