哺乳期抽烟了一天一根一般有影响，需要及时戒烟，避免会对身体健康造成影响。

在哺乳期的时候需要母乳喂养，宝宝如果是抽烟，烟草里面有尼古丁成分，可能会给身体增加负担，还会影响到宝宝的正常发育和生长，一般会通过乳汁分泌给宝宝，严重时会引起身体发育不良，所以在哺乳期的时候要避免抽烟，可以多喝汤水类的食物，能达到补充营养的作用，还可以减少对身体产生的负担。

在日常生活中需要多休息，选择蛋白质以及维生素丰富的食物，增强自身的抵抗力。