哺乳期一般可以吃羊肉，是比较常见的一种肉类食物，有身体所需要的多种营养物质。

女性在哺乳期的时候需要更加充足的营养，是可以吃羊肉的，营养成分比较丰富，在适当摄入之后能够提高乳汁质量，促进乳汁分泌，通常能够达到通乳效果，适合乳汁分泌不足，不能够正常母乳喂养宝宝的人群，也包含大量的热量的蛋白质，性质温和，补益气血，增强体魄，避免消耗太大，出现气血不足。

应该注意，不可以一次性摄入过多，适当摄入有一定好处。