哺乳期一般通过吃水果的方式达不到下奶的效果，可以通过适当的吃苹果和香蕉的方式来补充身体所需营养，改善母乳，但也需要注意合理。

因为出现乳汁分泌少的情况，大多数是由于饮食不当的原因导致，也可能是由于不良情绪的原因导致，可以通过增加食物中的营养来调理，尽量多吃一些排骨汤、鲫鱼汤等，这样可以促进乳汁分泌。也可以通过调整情绪的方式来改善，或者是通过对乳房按摩的方式来有效的促进乳汁的分泌。

除此之外，调理和改善身体情况期间，需要严格做好自身的护理工作。