哺乳期回奶了可以通过消除诱因、增加营养、口服药物等方法追奶，应根据具体情况选择适合的处理方法。

1、消除诱因

如果在哺乳期回奶了，可能是不良的情绪所造成的，因此需要保持心情舒畅，尽量避免过度紧张以及焦虑。

2、增加营养

在饮食上可以适当吃些高蛋白以及低脂肪的食物，比如鸡蛋和牛奶和瘦肉等，可以喝些排骨汤，鲫鱼汤和猪蹄汤等，能够促进乳汁分泌。

3、口服药物

若是上述方法改善，效果不理想，通常可以服用生乳汁、天珠生乳颗粒、阿胶生化膏等，一般能够起到滋阴通乳的作用。

除此之外，还可以适当的进行乳房按摩，能够促进血液循环，还可以起到疏通乳腺的作用，若是伴有其他异常不适，还需要尽快就医。