哺乳期奶水不足，可以通过调理饮食以及用药的方式来改善。

哺乳期奶水不足，可能是喂奶姿势不正确、饮食不当、哺乳期乳腺疾病和宝宝无法频繁吮吸刺激乳房等等因素相关，都有可能会影响乳汁的分泌，如果乳汁分泌的量比较少或者是质量比较差，可能会影响到宝宝身体的生长和发育。

需要在平时的生活当中对饮食结构进行适当调整，可以吃一些有助于刺激乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤和鲫鱼汤，也可以喝花生排骨汤，不仅能使乳汁分泌的更多，也可以使乳汁的质量提高，在母乳喂养的过程当中，还需要保持正确的姿势，如果自身存在乳腺疾病，应积极进行治疗，给宝宝喂奶的时候，尽量不要等到奶胀的时候再喂奶，需要让宝宝频繁的耳吮吸两侧乳房，可以对乳房的部位产生持续的刺激，使乳汁分泌越来越多，平时也需要保持平稳舒畅的心情，如果长期精神压力过大，也会影响乳汁分泌。

如果经过保守调理之后，奶水依旧不充足，可以在医生的指导下，通过服用药物的方式调理，常用药物是生乳汁。