一般情况下哺乳期挤出奶了，可以通过热敷，按摩，使用吸奶器等方法进行改善，缓解堵塞的现象。

1、热敷

可能是由于进食了过多容易产奶的食物导致的，建议使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解症状。

2、按摩

可能是由于长时间不吃奶导致的，可以对局部进行适当的按摩，疏通身体的经络，改善不适的症状。

3、使用吸奶器

可能是由于没有及时将乳房排空引起的，通过使用吸奶器能够有效的疏通乳房将多余的乳汁挤出。

此外除了这些方法还可以通过增加哺乳次数等方法进行改善，缓解哺乳期出现挤住奶的情况。