哺乳期生气回奶了可以通过调整情绪、调整饮食、物理疗法等方式来追奶，但也需要注意合理改善。

1、调整情绪

为了达到追奶的效果，也为了避免一些不良情况的发生，可以通过调整情绪的方式来有效的改善。

2、调整饮食

为了促进乳汁的分泌，可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些有利于乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤等。

3、物理疗法

为了追奶，也可以通过对乳房部位热敷和按摩的方式来有效的调理。

除此之外还可以配合医生使用药物的方式来调理，但也需要注意合理。