哺乳期能吃泡面吗?科学饮食指南来啦!
哺乳期的产妇来说,吃泡面是不利的,泡面里面多含有添加剂和防腐剂,
1、油脂含量高
因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥,因此油脂含量比较高。人体摄入脂肪过多,会引起肥胖,带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。
2、盐分超标
方便面的酱包中为了调味往往含有较多的盐分。过量摄入食盐对血管系统会产生较大的影响,诱发高血压及心脏病。
3、丙烯酰胺
所有淀粉类食品在高温烹调中都会产生这种致癌物,方便面中肯定也有。虽然方便面中的丙烯酰胺含量很低,平均为78微克/千克,可是经常吃可能会致癌。
4、营养问题
经过油炸后,淀粉中的维生素和矿物质损失严重。酱包经过高温加热,营养价值也会降低,其中的维生素A、E,胡萝卜素等营养成分都会遭到破坏。另外方便面只含有少量碳水化合物以补充能量,营养价值甚低。
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