哺乳期能吃生蒜，但是最好不要吃得太多。

生蒜属于调味类的蔬菜，口感通常会相对比较重，适量的吃一些能够改善食欲不振，并且也能够补充身体所需要的蛋白质或者是维生素等营养成分，一般不会对身体有影响。但是生蒜的刺激性通常会相对比较强，因此要避免吃得太多否则可能会引起胃灼热或者是胃痛等现象。

哺乳期的时候需要注意保持合理的饮食，可以多吃一些营养比较丰富的食物，并且也可以多喝一些汤水，比如鲫鱼汤或者是排骨汤，能够促进乳汁分泌。