哺乳期可以适量的吃酸菜，尽量不要吃得太多，里面含盐量是比较高的，很容易给肾脏功能增加负担造成水肿，不利于母婴身体健康。

在哺乳期间产妇需要补充充足的营养成分，才有利于乳汁分泌，需要多补充高蛋白食物和维生素C比较丰富的饮食，比如鸡蛋和牛奶，还有新鲜的蔬菜和水果等，哺乳期间乳汁会随着吃进去的食物发生改变，多吃有营养的食物，能够使乳汁变得特别有营养，有利于宝宝成长，可以多喝骨头汤和鲫鱼汤等，还能够起到催奶的效果。

哺乳期间尽量不要喝酒，以及长时间吃辛辣刺激性食物很容易引起上火，产妇上火之后，宝宝也有可能会出现上火，喂奶的时候可以选择哺乳胸罩，避免穿太紧的内衣，很有可能会使乳房部位出现压迫感，严重的时候可能还会出现肿块，一般做热敷之后，促进局部血液循环，能够起到消除肿块的效果，可以适当的做有氧运动，能够有效增强体质，避免长时间抵抗力下降特别严重，很有可能会生病，生病之后如果服用药物也有可能会影响到乳汁分泌。