哺乳期可以跑步运动，但是要避免身体过度劳累。

跑步运动是一种比较常见的运动方式，能够加快身体的新陈代谢或者是血液循环，并且也能够增强自身的体质，对身体会有很多的好处，一般不会对乳汁分泌有影响，所以在哺乳期可以跑步。但是在跑步的时候尽量选择慢跑，而且还要注意控制好时间，尽量避免身体劳累，否则有可能会对乳房造成伤害。

哺乳期的时候需要注意多休息，并且要注意保持合理的饮食，可以适当的多喝一些汤水，能够促进乳汁分泌。