哺乳期脱发一般可以通过规律作息、适当运动、饮食调理等方法改善，防止脱发的程度加重。

1、规律作息

要做到早睡早起能使身体各个组织得到休息，还能维持人体正常代谢能力。

2、适当运动

适当做户外活动能增加人体代谢能力，还能有利于经络疏通、血液循环，也能给毛囊提供营养成分。

3、饮食调理

要做到饮食多样化，可以食用黑芝麻、黑豆、木耳等食物，做到荤素搭配。

除此之外，还可以针灸、推拿、艾灸等治疗方法，在做全面调理的时候，才能使身体逐渐恢复。