哺乳期一般能吃海参。但是要避免一次性摄入过多，海参属于是一种营养价值比较丰富的食物，在生活中可以适当吃，哺乳期间吃的时候可以促进身体的健康，需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面。

海参里面具有多种微量元素，比如钙铁锌，同时具有优质的蛋白成分，通过适当吃海参可以帮助体质虚弱的症状得到改善，里面还具有糖分与碘元素，可以起到补肾益精的作用，并且具有滋阴壮阳的效果，可以促进身体的造血功能恢复，从而可以延缓衰老。特别是在哺乳期间的女性吃了海参之后，还可以维持身体的水分平衡，并且能提高自身的免疫力，如果是个人的体质比较敏感的情况下，比如对海产品过敏要避免吃海参，吃了之后可能会造成皮肤瘙痒以及有皮疹的症状发生，不过敏的情况下适当吃海参还可以促进宝宝的正常发育和增长，海参在吃了之后会通过乳汁分泌给宝宝。

平时在吃海参的时候可以煲汤，海参在吃多了之后可能会伴随着营养过剩，对身体的恢复也会造成影响，哺乳期间也可以选择排骨汤以及乌鸡汤等食物摄入。