女性备孕期间要注意饮食合理搭配，并且还要改善不良生活方式，也要避免接触一些有毒有害的物质，还需要遵医嘱按时按量的服用叶酸。

1、饮食合理搭配

在备孕期间，通常需要做到饮食荤素搭配以及粗细搭配，通常能够补充身体所需要的营养物质，还有利于提高身体的免疫力，并且还可以给胎儿创造良好的生长发育环境。

2、改善不良生活方式

由于现在的生活节奏比较快，因此很多人都会熬夜到很晚，而且饮食也不是特别规律，所以在备孕期间需要改善不良生活方式，比如养成早睡早起的良好生活习惯，还需要做到一日三餐定时定量，尽量避免处于饿肚子的状态。

3、避免接触有毒有害物质

为了生出健康聪明的宝宝，平时在日常生活中尽量避免接触一些有毒有害的物质，比如化学制剂以及电力辐射等等，否则很有可能会对身体健康造成不利影响，并且还有可能会影响到卵子的质量，甚至会影响到胎儿的正常发育，所以在备孕期间要避免接触有毒有害物质。

4、服用叶酸

叶酸通常能够预防佩戴神经管发育畸形，由于女性在怀孕后会导致身体对叶酸的需求量增加，因此在备孕期间就要开始补充叶酸。