女人备孕期间一般可以吃食物或者药物等，可以咨询专业的医生。

1、食物

要饮食均衡多样化，才能满足人体对营养的需求，避免挑食，容易导致营养摄入不足，可以适当摄入优质蛋白、膳食纤维或者维生素等，比如鸡蛋、牛奶、红薯或者菠菜等，不可挑食，容易导致营养不良。

2、药物

能在医生的指导下补充叶酸片，能预防胎儿神经管畸形，还可以吃维生素C片或者葡萄糖酸钙片等，能补充身体内所缺乏的维生素C以及钙质等。

还要定时体检，明确自身健康情况，平时还需要多注意休息，合理安排作息时间。