备孕吃医生推荐的叶酸好。

备孕的前三个月和怀孕的前三个月需要在医生的指导下适当补充叶酸，可以预防由于叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞性贫血，也可以降低胎儿患神经管畸形的风险。在备孕的时候需要先去医院做孕前检查，根据检查结果和医生的建议，选择合适的药物剂量和疗程，服用叶酸的过程中需要密切关注身体状态，如果出现了明显的不良反应，可以停止服用药物，然后咨询医生采取措施处理。

备孕期间需要纠正不健康的生活方式。