备孕戒烟3个月到6个月左右可以要宝宝，具体要根据个人的代谢情况来判断。

烟中包含多种有害成分，比如尼古丁、一氧化碳以及煤焦油等，如果长期吸烟也有可能会导致有害成分存在于人体的血液当中，从而会对身体健康带来隐患，而且也有可能会影响到正常的受孕，导致胎儿的畸形，一般情况下需要戒烟，如果个人的代谢情况比较快，有害成分一般会在3个月左右会代谢掉，如果个人的代谢情况比较慢，一般需要6个月左右有害成分才会代谢到体外，此时可以考虑要宝宝，通常并不会造成不良影响。

在备孕期间需要养成良好的生活习惯，避免吸烟饮酒。