备孕期间男士注意事项是避免抽烟喝酒、养成规律的睡眠、避免过度劳累等，减少一些不良反应。

1、避免抽烟喝酒

在备孕期间要避免喝酒，酒里面就有酒精成分，可能会影响到精子的质量，烟草里面有尼古丁成分，在抽烟之后会对自身产生刺激。

2、规律的睡眠

需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，避免处于紧张焦虑状态下，可能会对自身产生影响。

3、避免过度劳累

需要在生活中多休息，避免做一些重体力活，可能会伴随着腰酸背痛，会对肾脏功能产生影响。

除此以外，还需要适当运动、口服叶酸、避免接触化学物质等，提前去医院做孕前检查。