备孕期间男人需要注意饮食搭配合理，同时还可以适当做一些运动锻炼，并且还可以服用叶酸，能够提高精子质量。

男人在备孕期间，一定要保持饮食搭配合理，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，而且还可以搭配高蛋白食物，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，保持饮食均衡营养，能够增强个人体质，在备孕期间，避免吃烧烤、麻辣火锅等，尤其应避免喝酒，以免影响精子质量。另外还可以适当做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳，而且还可以选择仰卧起坐、骑自行车、爬山等运动锻炼，能够增强个人体质，同时还可以提高精子成活率，从而增加受孕的几率，男人在备孕期间，也可以按照医生的吩咐，定时定量的服用叶酸片，能够预防胎儿神经管畸形，对胎儿有一定的好处。

日常生活中还应加强局部护理措施，比如可以穿宽松纯棉的内裤，保持局部干燥清洁，在同房时可以使用温水清洗局部，防止将细菌带入阴道，从而引发妇科疾病。同房后可以间隔一段时间使用早孕试纸检测，查看是否出现了怀孕情况。