一般情况下在备孕期间测温，需要在每天早晨睡醒后，这时候体温正处于稳定的状态，如果是在夜班，也需要保持良好的睡眠后，再进行测量体温。

备孕测量体温，主要是根据体温的变化判断排卵日，一般需要连续检测两个月到三个月左右，在白天时人体在活动后可能会导致体温有所改变，在清晨盛行后，身体还没有在活动的状态下进行测量体温比较准确。

建议在备孕期间需要保持良好的作息习惯，避免过度熬夜，同时也避免吸烟饮酒，以免导致怀孕率下降。