大人大多数可以通过多喝水、退热贴、热毛巾擦拭身体方式物理退热比较快，有利于防止发热程度加重。

1、多喝水

一般可以多喝温开水，有利于加快身体代谢，可以促进身体温恢复，有利于改善身体出现了发热。

2、退热贴

使用期间多数可以起到吸附体内热量作用，可以达到良好降温效果，有利于体温逐渐恢复到良好状态。

3、热毛巾擦拭身体

擦拭身体过程中，可以起到加快体内热量散发作用，有利于辅助降温，可以使患者体温恢复稳定。

除此方法以外，还可以通过洗热水澡方式缓解，改善身体头晕等症状。