膳食纤维不足、排便不规律、缺乏水分等都会导致大便不能出来,也就是俗称的便秘。

感到大便拉不出来的原因:

1、膳食纤维缺乏:膳食纤维的来源,从许多蔬菜和水果中获取,与菠菜、芹菜相似,花菜中富含大量纤维,有助于肠胃锻炼,避免便秘。

2、排便不规律:由于生活或工作时间不自由,很容易出现憋便的问题,排便时间长了又回到肠道,容易被吸收到肠道中,然后出现大便干结的问题,很难顺利排便。

3、缺水:许多人在日常生活中不喜欢喝水,这很容易导致大便干结,排出不畅,便秘时还是要多喝水,否则很容易导致复发。

感到大便拉不出来的治疗方法:

1、调整饮食结构:多数人由于饮食过于精细,排便困难,所以要多食含有大量纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、大量饮水:大量饮水,有的病人因工作时间紧张而上厕所不方便,所以不喜欢喝水,这种情况便秘很难好转,只有多喝水才能加速排便。

3、适宜锻炼:适量运动,应多做散步、慢走等活动,加快肠胃的蠕动,还能缓解便秘,饭后散步对身体很有好处,还能促进顺产。

4、就诊:如便秘不能缓解,要及时就医,在医生的指导下服用通便药物。绝对不要随便用泻药。由于多数泻药可能会对身体造成伤害,所以尽量不要自行用药,听从医生的嘱咐。