月经来的前几天,体内的黄体素开始逐渐分泌,体内的脂肪就会比较容易积聚。月经到来前,会感觉全身水肿,这段时间内,体重有可能上升至1~2斤。不过,月经后,体内激素水平逐渐恢复正常,体重就会慢慢消失,对身体健康没有任何影响。

月经期间不要想减肥,减肥的效果也不大,因为身体新陈代谢比较慢,所以减肥效果并不明显。假如女性在这段时间减肥,很容易导致女性来月经出现月经不调。

来月经前及月经期间都要注意保暖,不要做太过劳累的运动,否则会加重身体的疼痛。在饮食方面要注意,不要吃辛辣、生冷刺激的食物,对于肠胃没有异常反应,可以预防生冷食物。