大姨妈是指月经。月经来了吃些优质蛋白和维生素丰富食物，需要吃些温性食物。

月经期自身免疫能力和抵抗能力，可能会低于平常，如果吃些生冷或者油腻性食物，有可能会导致产生痛经，还会导致月经量增多，因此需要吃些温性食物，还要加强营养补充吃些肉类或者鸡蛋、奶制品等，还可吃些血制品或者动物内脏，能够帮助补血。

女性月经期还要加强保暖，避免受凉受寒，不能剧烈运动，或者性生活，保持外阴部位性结合卫生，避免使用劣质卫生巾，以免导致外阴部位感染或者发生过敏等不良症状。