大姨妈是指月经，月经来了通常是可以适当泡脚的，但避免泡脚时间过长。

泡脚可以促进体内的血液循环，提高新陈代谢，可以缓解身体的疲劳感，促进脑部血液循环，改善脑供血不足所引起的失眠症状。泡脚后要注意身体保暖，避免受凉，以免引起寒气入体，导致气血瘀滞，引起痛经症状。月经期间如果出现痛经，可以适当的喝一些红糖水，起到活血化瘀功效，促进经血排出，有助于痛经症状的调理。

平时要注意休息，避免剧烈运动或过度疲劳，以免导致子宫内压过大，引起腹部坠胀。