大米蛋白质含量每100克中含有蛋白质在7.9克，一定要控制好摄入量。

大米属于日常生活中比较常见一种食物，而里面营养价值相对来说是比较高，含有大量优质蛋白，也含有多种矿物质、微量元素等，这些营养物质在进入人体以后，能够增加身体免疫力和抵抗力，也可以减少疾病发生，但是里面蛋白质含量相对来说是比较低。

在日常生活中也可以多吃一些富含优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，同时还需要适当增加一些户外锻炼，能够增加机体免疫力和抵抗力。