宝宝五个月了奶水少可以通过调整饮食或者用药的方式改善。

随着宝宝月龄的增长对于乳汁的需求量会比较多，如果母乳喂养的宝妈存在乳汁分泌不足的情况，不能够满足宝宝对营养成分的需求，可能会使生长发育受到一些不利影响。

在平时生活当中需要对饮食结构进行调整，尽量不要在母乳喂养的过程当中减肥，如果存在节食减肥现象，会影响营养物质的摄入，也会使乳汁分泌减少，可以吃一些富含优质蛋白质的食物，比如奶类、蛋类和鱼类，也需要吃一些新鲜果蔬、五谷杂粮、坚果类食物等等，能满足身体对各种营养物质的需求，不仅可以促进乳汁分泌增多，也可以使乳汁的质量提高。也可以经常饮用猪蹄汤或者是鲫鱼汤，能起到促进乳汁分泌的效果。

如果饮食调整之后效果并不是特别的理想，可以在医生的指导下通过服用药物的方式调理，常用的药物是生乳汁，在用药调理的过程当中，需要保持正确的哺乳姿势，及时将乳房当中的乳汁排空，还应保持充足的休息时间以及舒畅的心情，都可以促进乳汁分泌。