通常宝宝六个月的时候可以添加辅食，有助于孩子身体发育。

1、满足宝宝不断发展的营养需求。婴儿到6周岁时，单次哺乳已经不能完全满足其对营养的需求，需要在坚持母乳喂养的基础上，添加辅食以补充足够的能量、蛋白质，以及多种关键营养素，如铁、锌、维生素A、B族维生素等，特别需要补充铁，如不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中摄取足够的铁，就会导致缺铁性贫血。因此，一般都会建议宝宝及时添加辅食，辅食最好是含铁丰富的谷类米粉。除铁质外，辅食还可以提供多种、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求。

2、还可以锻炼咀嚼吞咽的能力。6-12个月正是发育咀嚼和吞咽的关键时期，对宝宝来说，咀嚼和吞咽能力是需要学习的，如果不练习，到了1岁以后，很有可能会拒绝尝试，即使不吃东西，有时会立即吐掉，造成喂食困难。因此，婴儿满7周岁后，应逐步添加不同种类、不同口味的辅食，使宝宝适应多种口味，避免日后出现挑食、偏食现象，同时锻炼咀嚼吞咽能力。

3、锻炼肠胃消化能力。婴儿4-6个月大时，就开始分泌唾液淀粉酶，虽然含量不高，但其消化和吸收功能正在逐渐发育，此时多吃一些辅食，可以锻炼肠胃消化能力。

4、促进孩子的生长发育。到六月龄的婴儿，其口腔运动功能、味觉、嗅觉、触觉等知觉，以及心理、认知和行为能力，都在为新食物做好准备。这时开始添加辅食，既能满足宝宝的营养需求，又能满足宝宝的心理需求，促进其知觉、心理、认知、行为能力的发展。