三岁以上的儿童可以适量食用蛋白粉。

蛋白质粉虽然以蛋白质为主要原料，但并不适合幼儿食用，这类人群如果过早食用，可能会导致消化不良，如呕吐、腹泻、过敏等。三岁以上的孩子可以适量吃蛋白粉，对身体有好处，尤其是三岁以上的小孩经常吃蛋白粉，可以增强身体的免疫力，因为蛋白粉中含有的主要成分，会参与到整个身体的生长发育过程中，经常补充蛋白质，有助于提高使用者的抵抗力。

此外，蛋白质是脑细胞的主要组成成分之一，蛋白质缺乏会影响大脑发育。而且儿童和青少年期是智力发展的关键时期，适当地补充蛋白质十分必要。因此，适量食用蛋白粉有助于孩子的智力发展。另外，经常食用蛋白粉也可以帮助提高婴幼儿的抵抗力和免疫力，对预防某些疾病有积极的意义。

孩子吃蛋白粉的最佳时间是在睡前或运动前半小时左右，这样有利于机体吸收和消化。