1、多抱抱宝宝。宝宝在受到惊吓或感觉到不安时最强烈的需求就是妈妈抱她，当妈妈抱着他的时候，他能感受到妈妈的体温、心跳、气息，这些可以缓解他的不安全感，让他能逐渐的平静下来。

2、多陪陪宝宝。在宝宝受到惊吓后的时间里，宝宝的安全感降低，敏感度提高，常常要妈妈寸步不离，睡觉的时候希望妈妈陪伴在身边，睡醒后第一眼见不到妈妈就会大哭，所以妈妈要在这段时期多陪陪宝宝，多跟宝宝说话，互动。配合宝宝的作息规律，尽量跟宝宝睡觉同步。

3、日常中，不要播放惊悚、刺激、血腥的电视节目，电视控制好音量；不要在宝宝睡前给宝宝讲可怕的故事；也不要在宝宝睡觉前剧烈玩耍。可以跟宝宝读一本关于睡觉前的绘本，也可以放一曲舒缓悦耳的音乐，把满天星玩具打开，跟宝宝一起看星星。

4、多安抚宝宝。妈妈要控制自己的情绪，如果妈妈总是烦躁不安，情绪骤变，有一点小事就对家人或宝宝态度不好，大喊大叫，宝宝也会因为害怕，感到不安而哭闹。

5、让宝宝选择自己喜欢的“小伴侣”。每个宝宝都有一件自己最喜欢，时刻都拿在手里的玩具或玩偶，当宝宝受到惊吓或哭闹不止的时候，妈妈可以拿宝宝最喜欢的这个物品来转移宝宝的注意力，稳定他的不安情绪。