1、白萝卜

萝卜能止渴、消胀气，熟食有化瘀、助消化的功效。萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲，助消化的作用。

2、番茄

对厌食宝宝很有好处。番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸，经常吃会起到开胃的作用。

3、香蕉

香蕉口感好，营养丰富，富含多种维生素、果胶、矿物质等，对便秘的宝宝有良好的排便作用，对便秘的宝宝也有一定的帮助。

宝宝不爱吃怎么办？

1、使孩子胃肠道减负

节食要有节制，不要让孩子吃油炸食品，吃过多的冰激凌等甜味饮料，这样可以保护消化酶的含量和功能，保持食欲。在孩子吃正餐的时候，不要给孩子吃零食。

2、食用富含维生素和微量元素锌的食物

食用富含维生素C及微量元素的食物，如：鱼、肝、蛋、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橘子、西红柿、青椒等。家长在准备这些食物的时候，可以把它做得好看一些，这样还可以增进食欲。

3、补充水分是重要的

宝宝要注意饮水，不要等到宝宝口渴的时候才会想到。含有糖分或乳汁的饮料并不适合补充水分。

4、家庭内外活动不可少

孩子活动不能受到限制，适当地锻炼可以帮助消化，让孩子的身心得到锻炼，胃口也会得到调动。