在饮食上要多吃凉性比较凉的水果,可以快速下火。上火就是体内火气过旺,这个时候应该多吃一些清凉寒性的水果,如梨、柚子、杨桃等。梨子性寒,能清火散热、润肺,对宝宝由于上火导致咽喉肿痛、肺热咳嗽的宝宝效果较好。而且杨桃味道酸甜,维生素含量高,对宝宝上火会出现口腔溃疡有很大的缓解作用。

除水果外,宝宝上火时可多食用一些清凉的糖水及粥类,如绿豆汤、绿豆粥等,效果也不错。此外,有些蔬菜也可以下火,如白菜、莴苣、莲藕、百合等,茭白、莲藕等可以止咳生津,帮助宝宝散去心热,降火清毒,缓解便秘。

宝宝上火比较严重的时候,可以服用一些清火的颗粒或者中药制剂来调理,可以多喝温水和排尿,这样可以把体内多余的火气带走。上火、辛辣及较燥的食物,应尽量不要食用。