宝宝吃海苔的好处可以补充营养、保护视力、维持肠道健康的效果，宝宝适量吃海带对身体的健康有好处。

1、补充营养

海带里面的营养成分比较丰富，富含维生素B族、牛磺酸、食物纤维、多种微量元素，能补充身体所需要的营养。

2、保护视力

宝宝还处于生长发育期间，适当的吃一些海带后可以起到保护视力的效果。

3、维持肠道健康

海带里面的营养物质能够保护胃肠道，能使胃肠道保持健康。

除此之外，还能预防缺钙等，避免宝宝出现缺钙的现象。