宝宝训练抬头首先需要保证宝宝心情愉快，可以将宝宝俯卧在床上，两地弯曲放在胸前，手心向下，家长可以选择色彩明亮玩具吸引宝宝，让宝宝主动抬头，寻找玩具。

家长也可以将宝宝俯卧平视，能够训练宝宝自主抬起头部和胸部，还可以锻炼肌肉，扩大宝宝视野。训练宝宝抬头能够锻炼脊柱存在一定生理曲率，还可以促进腰部曲线，但是训练时间避免过长，以免造成身体疲劳感。

在日常生活中可定期带宝宝去医院做检查，观察身体发育情况，也能够提前预防疾病发生。